こんにちは pataです
HSPさんがやってはいけないことについて
書こうと思います。
自分を変えようとする
「このままの自分じゃいけない」
こう思うことありませんか？
私はいっぱいありました。
人を気にしすぎて落ち込むと
もっと強くならないといけないって
自分に厳しくしたり。
何かを始めても
中途半端でやめることが多くて
飽きているのに
無理矢理、続けようとしてみたり。
苦手な人に対して
「人を嫌っちゃいけない」と思い、
一生懸命、その人のいいところを
探して、無理に好きになろうとしたり。
HSPという気質を
知らなかったから。
周りから言われて
自分を変えなければいけないと
思い込んでいた頃のことです。
楽をしちゃいけないと思ってしまう
楽をする＝怠けている、悪いこと
こんなふうに思ってしまい、
ヘトヘトになっても
それに気づかず
頑張りを続けてしまいます。
人に頼めなくて
全部自分で何とかしようとするのも
”楽する”に罪悪感があるからですね。
苦労することは美徳
こんな価値観を教えられたからかもしれません。
一方で
楽しているように見えて
ちゃんと結果を出している人がいます。
それは「怠けている」じゃなく、
どうやったら効率よくできるかを考えて
できるだけ無駄を排除しているから。
効率化したことで
自分に余力が生まれます。
必要以上に無理をする
人に頼まれて
何かをする時って
あれもこれも気づくから
必要以上にやってしまいます。
「大丈夫？」って心配されると
心配かけないように
「大丈夫よ」って即答。
でも本当は
相当疲れているんです。
利用されてしまう
頼まれると断れません。
断ることで感じるストレスが嫌で
引き受けてしまいます。
人から
「何でもいうことを聞いてくれそう」って
よく言われました。
全員じゃないけど
私を利用したいだけの人が
いっぱいいたように思います。
頼んだ人が自分でもできることは
引き受けないのが鉄則です。
一瞬の嫌な思いより
引き受けた後
次から次に押し寄せる頼まれごとを
こなす方が自分を苦しめるから。
頑張っていない自分に否定的
職場で
やるべき仕事が少ない
責任ある仕事より
雑用みたいな仕事が多い
この状態に置かれると
何だか頑張っていない気分になりました。
休みの日、
何もせずぼーっと過ごして
一日が終わると
物凄い罪悪感に襲われました。
仕事から帰って
せっかく自分の時間を楽しめるのに
音楽を聴いても
本を読んでも
頭の隅で仕事のことを考えてしまう。
有意義に過ごしたい
存在する価値を見出したい
こんな思いが
頑張ることと直結してしまうと
頑張れていない自分を
ダメな人のように思ってしまいます。
いつもどんな時も
100メートルを全力疾走しよう
こんな感じかな。
これじゃ壊れてしまうのに
頑張れてないと思う時って
そのことを忘れてしまうんですね。
強弱があるから
ここ一番で
力を発揮できます。
緩める時間の大事さを
受け入れると
罪悪感から解放されます。
終わりに
いかがですか？
やってはいけない「頑張り」、
もし自分がどれか
当てはまったら
今日から改善してみてくださいね。
人が関わっていると
急には無理かもしれません。
でも
しなくていいことだと
理解できたら
少しずつ楽になれると思います。
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