こんにちは pataです
私は人と約束するのが苦手です。
これまで何度もドタキャンしてきました。
苦し紛れに考えた断る理由は嘘なので
自己嫌悪で落ち込みます。
以上に当てはまる人は
続きを読んでください。
私の経験と考察です。
約束した時の心理
・お誘いを受けた時は
楽しそうだと思ってOKする
・せっかく誘ってくれたのに
断るのが申し訳なくてOKする
・他の人がOKしていると
断りにくい
約束の始まりは
こんな感じです。
約束の日が近づくと
・だんだん行きたくなくなる
・予定が入っているという事自体
ストレスを感じる
・断る理由を考え始めて
頭の中がぐるぐる
・当日、本当に
お腹が痛くなったりします。
どうしていつも
こうなってしまうんだろう？
自分自身に聞いてみると
・それは束縛が嫌いだからです。
・誰かに自分の行動を決められるのが
苦手だからです。
・その日の気分や体調で
どう過ごすかを考えたいからです。
・約束した人が
そんなに好きではないからです。
解決するには
誘われた時点で
それほど好きじゃない人だったら
やんわりお断りする。
時間が経つと
どんどん断りにくくなるから。
同じ人から
何度も誘われるパターンもあるけど
２回断ったら、相手も察してくれます。
すぐ断った時と
ドタキャンした時を比べると
やっぱりドタキャンの方が
お互いのダメージは大きいもの。
”断ることは良くない”という
先入観を外してみる
本来、私は自分の行きたい場所に
行きたいと思った時に行くのが好き
自分のやりたいことを
やりたいと思った時にする
そういう気性なんだと
自分を受け入れる。
わがままと言われることもあります。
それでもいいんです。
人はみんなわがままです。
それを表に出すか、出さないかの
違いだけです。
もっと本質的なところを言うと
誘ってくれた人と
自分との関係性が
断りたくなる判断になります。
大好きな人、
大切な人、
心を許した家族
この人たちからのお誘いは
嬉しいし、ドタキャンしたくなりません。
実際、行ってみると楽しいです。
断りたくなった相手を
自分はそれほど好意的に
思っていなかったことに
気づくいい機会だと思うようにします。
自分の好きに正直な方が
ストレスも感じないし
自己嫌悪も回避できるんです。
この記事があなたの参考になったら嬉しいです。
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