ふとこんな言葉を耳にした。
私は誰かに対して好き、嫌いって
思うことは自由。
だとしたら、
自分以外の人が
私のことをどんなふうに思うかも
その人の自由なんだ。
いつだって
こういう（HSP）気質の私は
他人の感情を気にしてしまう。
こんなことを言って
どう思うだろうか？
こんな態度をとって
どう思うか？
だから
夜にひとり反省会。
やっぱりこう言えば良かったかも
こんな態度の方が良かったかも、ってね。
生きづらさの最大の原因は
目の前に現れる
私にとって「苦手な人」の振る舞いや
言動なんかじゃない。
私にとって「大好きな人」に対しても同じ。
私の中にある
こう思ってほしい
こんな人に見られたい
嫌われたくない
いい人に見られたい
そんな思いたちが
自分を責めたり
不安にさせたりしているんだと思う。
深く深呼吸して
リラックスして
ゆっくり考えてみた。
自分が何を思うかは
私の自由なんだということを。
そして
相手が何を思うか、
どう感じるかも
その人の自由なんだ。
その自由を奪って
相手の感情をコントロールすることは
誰にもできないと知ろう。
そうすると
自然に意識は自分に向いてくるから。
どう思われたいか、をやめて
どんな気分でいたいかを考えよう。
そこに他人は存在しない。
どんな場所にいても
私がいい気分でいること以上に
大切なことはない。
いい気分の波動は
周りにもちゃんと伝わる。
「私、今、機嫌が悪いの」って
わざわざ言われなくたって
なんだか機嫌が悪そうだなって感じるのは
その人から出される
波動のエネルギーを感じるから。
反対に
ご機嫌な人、
ゆったりとリラックスしている人の近くにいると
なんだか自分まで穏やかな気分になれる。
それも
その人が出す波動を受け取っているから。
だから
自分以外の人が何を思うか
どう感じるか
想像しそうになったら
今、自分はどんな気分でいたいのか
それを考えるようにしよう。
周りの空気に飲まれそうになったら
目を閉じて深呼吸だ。
それだけでいい。
１回や２回じゃうまくいかないかもしれない。
でも何度もやってみると
思い方や考え方も
変わってくる。
少しずつでいい。
私も練習中だから。
おしまい
コメント