こんにちは pataです
HSPさんは
きちんとする、
規則正しく生活する
決めたことは必ずやる
どんなことに対しても
きちんとしたい、そう思っている。
要するに
だらしない
雑に仕上げる
予定通り進まない
不規則が嫌い。
自分が決めたやるべきこと
私が働いていた頃の話。
デスクワークの職場だと
お湯を沸かす
コーヒーのセット
机を拭くなど雑用があったり
接客業でも
開店前の準備があって
始業時間よりも早めに出社していた。
そういう雑用的なことでも
きちんと丁寧にしたいから
余裕を持って早めに、
なぜかどの会社でも
一番乗りで出社することが多かった。
反対に、ギリギリに出社してくる人を
「信じられない」と思ったりして。
HSPさんはどんな場面でも
その状況で、やるべきことが
他の人よりも多く気づける。
他の人が、
「そこまでしなくてもいいのでは」と
思うレベルでも
私たちにとっては当たり前で普通のこと。
仕事の他に
一人暮らしや主婦の場合だと
家のことでも同じ。
ただでさえ会社で
人一倍疲れているのに
家事でもちゃんとしたいと思う。
使った食器がシンクにたまるとか
洗濯物が雑然と置かれたまま
部屋の中が散らかっている
そういうだらしない状態になるのを
できるだけ無くしたいと思っている。
勝手にできるマイルールの呪縛
ちゃんとしようと思うから
必然的にやるべきことが増えてくる。
それらがスムースにできて
当たり前の状態だと思うから
ちょっとしたことで
できなかったり
時間に余裕がなかったりするだけで
すごくストレスを感じてしまう。
いろいろなことに気づくから
いつの間にか
タスクがどんどん増えていく。
どこかでブレーキを踏まないと
どんどん「やるべきこと」に
心が押しつぶされそうになってしまう。
できなかった自分を責めたり
ただでさえ多いのに
もっと効率的にできないか
そんなことまで考え続けて。
増やすより減らすことを考えよう
この間、健康に関するセミナーを受けた。
その時、はっと気づいたことがある。
体に不調を感じると
人はなぜか、足すことばかり考える。
今の症状にいい食べ物、サプリ、お薬
そうやってどんどん増やすのではなく、
体にとって本当に大事なのは
本来の力を取り戻すことだと。
これって自分の生活でも
置き換えられるんじゃないかと思う。
必要だと思っていることを
見直してみると
やらなくてもいいことまで
たくさん増やしていることがわかる。
完全にキャパオーバーしているのに
どうして必要なことにしていたんだろう。
今、どうしてもできなくても
毎日必ずやらなくても
死ぬわけじゃないのに
誰かに怒られるわけじゃないのに。
自分で決めたことに縛られ、
できないかもしれないと
不安になったり、
できなかったことで自己嫌悪になる。
仕事や生活が
少しでも良くなるためだったのに
心も体も疲れ果てては
本来の主旨から大きく外れてしまう。
一つやめたらわかる。
どうしてもやらなければいけないはずが
意外と大丈夫だってね。
こんなふうに
少しずつでもやめてみよう。
減らすことで
本当に大事なことは
意外と少ないことに気付けるから。
私も油断すると
あれもこれも気になってしまう。
そこで深呼吸。
今はこれだけに集中しようって
一つに絞ると
慌てないし、他のことは時間と共に
やらなくても良かったことだと
わかったりできる。
そうやって緩めることで
今よりもっと生きやすくなるからね。
今、同じようにいっぱい抱えている人は
ぜひ試してみて欲しい。
ものを断捨離するミニマリストのように
自分の行動もミニマムにすると
とっても快適に過ごせるから。
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