こんにちは pataです
週の始まり、
あなたはどんな気分で朝を迎えますか？
「気分の設定」次第で変われる
週末、職場からの開放感を味わい、
自分の好きな時間を過ごし、
平日の疲れをリセットする。
さあ、また月曜日。
この時、今日という日を
どんな気分で始めるか。
サザエさん症候群という言葉が
あるように
ほとんどの人は
月曜の朝を憂鬱な気持ちで
迎えると思います。
今日からまた
会社に行かなきゃいけないんだって。
まだ起きていない嫌なことを
いっぱい思い浮かべながら。
そんな気分で出勤すると
予想以上に嫌だと強く感じる現実が
次々に起こりやすくなるんです。
私もそうでした。
仕事に行く前に
胃が痛くて横になっていたから。
そうならないいい方法があります。
今日の仕事終わりを
「いい気分でいたい」
こんなふうに設定するんです。
今日やろうと思っていた仕事を
いつも以上に丁寧にやってみよう
前から気になっていた部分も
改善してみよう
「いい気分」をイメージすると
周りの人がどうなのかより
自分の本来の仕事に
意識を向けられます。
どんな小さな業務でも
一区切りがついたり
やり終えると
すっきりした気分や
達成感を感じられると思います。
あなたがそこで
本当に取り組むべきことは
何なのか、
基本に立ち返ると
与えられた業務以外にはないはず。
今日やるべきことだけに
意識を向けて
心を込めて丁寧に行ってください。
それが終わったら
業務終了です。
終わったー！という
いい気分を抱えて、家に帰りましょう。
仕事と割り切って受け入れる
今いる会社に
どんな経緯で入ったかは
人それぞれ違います。
でも
強制的に入れられたわけじゃないはず。
ボランティアでもなく
一定のお給料は
毎月受け取っているはず。
私が社長から教えられたのは
仕事に好きも嫌いもない。
目の前のことを一つ一つ
こなしていくこと。
感情を入れない。
少しずつ、
できることを増やしていくこと。
それに対して
会社はあなたにお金を支払う。
こう言われました。
周りの人がどんな人で
自分がそれをどう感じるか
このことばかりに振り回されて
本来の「仕事」から離れないでね、と。
まとめ
月曜の設定がうまくいったら
そこから次の休日まで
同じように繰り返すだけです。
いままでは
嫌だ、憂鬱だと思いながら
働いていたら
一日一日が長かったはず。
しんどくて
週の真ん中に、「まだ水曜日か」って
ゲンナリしたりして。
朝の設定で
仕事終わり、いい気分でいる自分をイメージする
もっと細かく
お昼休みをいい気分で迎える
こんな感じで
過ごしてみてください。
意識を自分の「気分」に向けると
周りが気にならなくなれるから。
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