こんにちは pataです
あなたは今、
家族に対して
会社の中で
友人といて
恋人といて
自分の本音を出せていますか？
みんな本音にフタをしている
既存の社会の中で
生きていたら
誰だってやっている。
それは
本音を封印してしまうこと
嫌われたくない
いい人だと思われたい
波風を立てたくない
喧嘩したくない
私もそうだから。
一歩外に出たら
外用の顔をくっつけて
生きている。
心の中で
健全に沸き起こる喜怒哀楽を
しまい込んで
にっこり笑って
いい人っぽく振る舞っている。
だから
早く帰って
ひとりになりたいって思う。
外用の顔をつけていると
息苦しくて仕方ないからね。
一人の時間の過ごし方
せっかく外から戻ってきても
外で受けた刺激や
ストレスを持ち込んで
反省会を始めたら
永遠に素顔に戻れなくなる。
反省会の内容は
こんな感じ。
もっとこう言えば良かった
今日の態度は
相手に嫌な感じを与えなかったか
自分の失敗を責めて
自己否定の嵐、
こんな自分は嫌い。
終わりには
もっといい人になろう
もっと完璧を目指そう
そんな無茶な決意で締め括られる。
自分ノートのすすめ
自分の本音から
ほど遠い外の顔を
大事にしすぎると
間違いなく不幸になるよ。
だって、
嫌だと思うことを
我慢しているし
嫌いだと思う人に
いい顔しているから。
心の中に
その不満や怒りが
どんどん溜まって
体に影響を及ぼすことになる。
こうあるべき
こうしなければいけない
この呪文を外して
心の中をノートに書き出そう。
本当は
こんなことしたくなかった
本当は
我慢していた
本当は
こう言いたかった
誰かに見せる必要もないから
好きなだけ本音が書ける。
このノートは
自分との対話だから。
絶対に自分を責めないこと。
いいことを書こうとしないこと。
ちゃんとした人、
優等生マインドはいらないから
まとめ
自分に意地悪をする人
嫌な態度をとる人
理不尽な要求をする人
こういう人は
自分の本音と
向き合えていないから
その溜まった感情を
他人に向けている。
ちゃんと向き合う練習って
とても大事。
ノートに毎日書き出すうちに
今の環境から離れる選択を
とるかもしれないし
今の人間関係を
リセットするかもしれない。
それは
自分を守るために
もう一人の自分が行動せよって
指令を出しているんだから
失敗でも逃げることでもない。
むしろ
前に進めた、よくやったと
褒めてあげよう。
それはできないって思う人は
自分の本音で過ごす日を作る
一日が無理なら時間単位でもいい。
今この時間は
何もしない
（しなければいけないからの解放）
好きなものを食べる
（太るからとか、健康に悪いという呪縛からの解放）
こうやって
人として”ちゃんとしよう”という呪文を
はずしてあげよう。
いい人を演じ続けなければいけない生き方は
あなたにとって
幸せから一番遠い選択だからね。
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