こんにちは pataです
HSPさんは他人の感情や
ネットやニュースから
たくさんの情報を受け取りすぎて
疲れてしまう。
これを解決するにはどうすればいいか。
受け取った情報を振り分ける
最近、私がやっとできるようになったこと
それは
悲しいニュースや
身近な人に起こった出来事
自分以外の人の感情を
受け取った後に行う
「振り分け作業」だ。
全然違うジャンルの本を読んでいて
ピンと来たのがこれ。
例えば、
目の前で愚痴を言っている人がいたとする。
これまでだったら
その人が放つネガティブな空気を
丸ごと受け止めて
自分までどんよりした気分になっていた。
感じるものを
感じないようにすることは難しい。
何度も試してみたけれど
うまくできなかった。
それなら
そういう気質だと受け入れて
瞬時に分類してみたらどうだろう。
これはこの人の価値観で
ものを見て
この人の都合で言っている言葉。
自分と直接関係ない。
心の中でそう分けてしまうと
全然気にならなくなる。
「あれ、影響されない」
そう思って
いろいろなことで試してみた。
ネットで見かける批判とか
ニュースを見る。
その都度、この振り分けをすぐに行う。
その結果、
精神的な疲れが全然残らなくなった。
いつまでも
受け取ったものを引きずらないで
次のやるべきことに取り掛かれる。
不安にも対応できる振り分け
他人の言葉、考え
世の中に出回る情報
世間一般的な固定概念、常識
これを基準に判断してしまうと
一つのことから
どんどん不安が広がっていく。
不安でいっぱいの人が求めるのは
「正しい方法」「正しい答え」だ。
こうすれば解決する
こうすれば安全
こうしなければ大丈夫
誰かにこの答えを求めている間は
ずっと不安から抜け出せない。
でもそれは
自分以外の人の考えに
依存しようとしていること。
先のことは誰にもわからないのに。
わかることは
自分が実際に行動して
得られた結果しかない。
こうしたら失敗だった
こうしたらこんなことがわかった
こうしたら喜ばれた
こうしたら嫌われた
そんな経験がたくさん積み重なって
自分の確信や予想ができてくる。
例えば女性なら
ネットで好評の化粧品とか
ヘアケアの商品があったとする。
「良さそうだから試してみよう」
ここで
その商品を購入して
実際に使ってみて、初めて
自分にとっていいものか、そうでないか
わかる。
会社だってそう。
条件や評判、いろんな情報があっても
実際にそこで働いてみなければ
自分に合っているか
自分が続けられるか
わからない。
全ては「自分」だ。
正解も不正解もないし
成功も失敗も
始める前にわかることなんてない。
その判断だって
人それぞれなんだから。
自分が、「起こった事象」をどう捉えるかだ。
好き、嫌い
成功、失敗
良かった、悪かった
ネガティブな状況だって
考え方を変えてみると
そうではなくなることがいっぱいある。
HSPで良かったと思う生き方
きっとみんな
HSPだから辛い、
でも非HSPになりたいかと聞かれると
そう思わない人が多いはず。
自分の気質を受け入れて
それを幸せだと思えるようになるには
この振り分けが大切。
自分にとって「いいもの」を
取り入れる
そうじゃないものは振り分ける
これを少しずつできるようになると
これまでとは全然違う毎日を送れる。
私もやっと
それができるようになった。
まだ始めたばかりだけど
心も体も調子が良くなってきた。
せっかくHSPなんだから
この気質で良かったと思える生き方を
試してみて欲しい。
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