HSPさんの情報の受け取り方

こんにちは　pataです

コロナの情報や

日々のニュースを見て

精神が不安定になっている人は多い。

特にHSPさんは

一つの情報から

他の人よりも多くのことを感じ取るため

自分に起こった出来事でないのに

記憶の中に残って

理由のない不安を抱えてしまう。

情報の受け取り方

例えば、誹謗中傷

ここではネガティブな感情が蔓延していて

それを目にしたHSPさんは

自分に向けられた言葉でなくても

なんだかどんよりした気持ちになる。

でも冷静に考えると

自分に向けた批判じゃないし、

自分が批判されるようなことを

したわけじゃない。

そういうものは

あえてみる必要もない。

コロナに関する情報はどうか。

みんな、コロナに感染する不安より

コロナに関する情報を

受け取ることで不安になっている。

ウィルスは無くならない。

インフルエンザだって

毎年、形を変えて流行するし

ワクチンがあっても

一年の死者数は

コロナよりもずっと多い。

今自分にできることを考えよう。

自粛が解けても

自分が気をつけなければいけないことは

変わらない。

手洗い、うがい

人の多く集まる場所には

必要以上に出かけない。

もし、経済的に影響を受けたなら

この先を見据えて

今、何をやるべきかを

考えなければいけない。

一番大事なこと

慌てない

情報を表面的に受け取らない

何を聞いても

必ずその背景まで考える

これを心がけよう。

このことは、私自身も同じ。

たくさんの情報を受け取って

どんどん不安を大きくさせる傾向が強いから。

それだけで

今の自分には何も起きていなくても

心が不安で押しつぶされそうになる。

精神が不安定だと

正しい判断もできなくなって

今、しなくてもいいことまで

やってしまったこともたくさんある。

私と同じように

ニュースを見て

ネットの情報を見て

不安になる人に向けてこれを書いている。

私の近くには

自分が知った情報がどういうものか

信頼性はあるのか

教えてくれる人がいる。

時代の流れについて

これからどんな生き方をしたらいいのか

こういうことも

信頼できる人から学んでいる。

「正しいことは何か」というより

いろんな方向から考えて

今の自分に必要なものを

見分ける力が必要だと思う。

まとめ

未来のことは

誰にもわからない。

「必ずこうなります」なんて

誰にも言えない。

飲食店だって

どうしようって不安を抱えて

何もしていなかった人は

どんどん経営が困難になった。

でも、

今、自分にできることを考えて

これまでとは違ったやり方で

行動した人は

自粛前より利益を出している。

だから

どんな状況になっても大丈夫なように

今から自分にできることは何か考える。

そして

世の中の状況を

不安な気持ちでで見ているだけじゃなく

小さなことからでいいから

自分で考えて

行動することが大事。