こんにちは pataです
HSPさんは他の人、
自分以外の人の情報を
受け取りすぎて辛くなる。
それを解決するために
どうしたらいいか。
自分を軸に生きていない
他の人の感情から
自分のいう言葉を選ぶ
他の人の感情から
自分のやるべきことを決める
世間の常識から
自分の生き方を選ぶ
自分の人生を振り返って
確かにこうしてきたって
思い当たることが
いっぱいだとしたら
辛いのは当たり前だよね
なぜかって
自分の心の声を
完全に無視しているから。
人といて疲れるのは
自分を押し殺しているから。
人といる場所が疲れるのは
そこに毎日行きたいなんて
思っていないから。
他人に気遣いができるけど
空気だって読めるけど
自分のことは
酷使しすぎている。
自分を大切にしよう
ひとり反省会
これは私もよくやっていた。
あの時、言った言葉を
相手はどう思ったか
あの態度は
嫌な感じじゃなかったか
これって
自分がどう見られたいか
に尽きると思う。
嫌な人だと思われたくない
嫌われたくない
ダメな人だと言われたくない
全部、他人中心で
そこに自分は存在していない。
こんなことを
毎日繰り返していたら
自分らしさなんて
どんどんわからなくなるし
自分の良さだって
一つもないって
思ってしまう。
自分のいちばんの味方は
自分なのに
自分を嫌うような思考をしていたら
辛すぎるよ！
まずは
自分を好きになってあげよう。
自分で選ぶ、自分で決める
自分が毎日使うものは
値段で決めないで
周りの評価で決めないで
これが好きって思えるものを
選ぶこと。
食べるものだって
体にいいから
太りたくないから
時間がないから
ではなく
「美味しい！」って
心から思えるものを選ぶ。
行動も同じ。
自分がこうしたいって
思う方を選ぶ。
この小さな”選択”を
積み重ねることで
意識が自分に向いてくる。
今まで、どれだけ
自分以外のもので
決めていたか
わかるからね。
自分を大切にする習慣ができたら
他の人と自分の境界は
自然とできてくる。
私は少しずつ
自分を軸に選択するようにして
心が満たされるようになったし
体も疲れなくなったよ。
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