こんにちは pataです
HSPさんにとって
一番大切なのは休むこと。
心の疲れを解消するために
最近私がやっていることを
ご紹介します。
リラックスしたい時におすすめ
最近、twitterでも紹介している
「ハーブティー」
調べてみると
種類がとても多くて
それぞれに効果効能があり
ハーブ初心者の私が
全てを把握するのは無理！
そこで
手に入れやすく
価格もお財布に優しく
リラックス効果のあるものから
飲んでみた。
カモミール
ラベンダー
ローズヒップ
そして
ルイボス（足のむくみ解消）
もともとコーヒーが大好きで
一日中、コーヒーばかり飲んでいた。
でも飲み過ぎは良くないし
ストレスを感じると
すぐ胃が痛くなるから。
コーヒー以外の飲み物を
探してたどり着いたのが
ハーブティー。
ハーブティーから学んだこと
単に”ハーブティーを飲む”だけだと
薬みたいに
効果はあるのかなとか
美味しいかなだけで
終わってしまう。
最近、引き寄せを学び始めて
”自分がいい気分である”ことに
意識を向けるようにしているからね。
「ハーブティー」というテーマから
どれだけ”いい気分”を感じられるか
自分なりに試してみた。
まず、ハーブ関連のネットショップ
どのサイトもデザインがきれいで
観ているだけでリラックスできる。
たくさんの種類から
自分に合いそうなものを選ぶ楽しさ。
届いたものは
きれいにラッピングされていたり
パッケージも美しい。
この間、娘からお土産でもらった
ハーブティーもそうだった。
オーガンジーの布で包まれて
結び目にかわいいお花が
あしらわれていた。
ショップの人の優しい気持ちが
ここまで伝わってくる。
お茶として飲む前から
もう幸せな気分でいっぱい。
実際に飲む時にも
お気に入りのポットに入れて
ゆっくり抽出する。
待つ間もいい気分。
ハーブティー用に選んだ
かわいいお花のカップに注いで
香りを楽しみながら
ゆっくり飲む。
ここで大事なポイントは
他のことを考えたり
何かしながらじゃなくて
目の前のハーブティーだけに
意識を向けること。
これって瞑想と似ている
何も考えず
呼吸だけに意識を向けると
すーっと楽になれる。
ハーブティーでも同じ感覚になれた。
まとめ
今回はハーブティーで
リラックスできるよ
ということを
私なりにお伝えしたけれど
あなたが癒されるものなら
なんだっていい。
そのものに意識を向けること
たとえ短くても
自分だけの時間を持つこと
そして
それを楽しむこと
これを毎日続けたら
日々の心の疲れから
少しずつ解放されるようになる。
自分の心が
穏やかじゃない時ほど
周りの刺激を
いっぱい受けやすくなる。
精神的に疲れている時ほど
人の言葉に敏感になるし
受け止めることも辛くなる。
私がそうだったから。
心を穏やかに保つことは
とても大事だね。
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