こんにちは pataです
HSPさんは日中、
人から受け取る情報が多すぎて
夜にはぐったり疲れてしまいますね。
そこで
疲れの原因と
それを解消する方法をご紹介します。
疲れの原因
自分に対して
直接何か言われた時はもちろん、
そうでない時でさえ
そこにいるだけで
なんだか疲れてしまう。
それは
人が発するネガティブな”気”を
受け取っているから。
嫌々仕事をしている人
不満を持っている人
イライラしている人
そういう人から出る邪気を
誰よりも受け取りやすいのは
感受性が強いHSPさん。
この邪気は
対面じゃなくても受け取ってしまう。
例えば、SNSで
誰かの発信に
いっぱい批判コメントが
書かれているのを目にしたり
誰かを悪くいうような誹謗中傷もそう。
悲惨なニュースや
今だとコロナ情報も。
それを見て
嫌な気持ちになったり
不安になるのは
ネガティブなエネルギーを
受け取ったから。
疲れを取る方法
人から受け取った邪気を落とすのに
一番有効な方法は
入浴
体についた悪い気を
きれいに洗い流すとスッキリする。
ゆっくりお湯に浸かって
何も考えず
瞑想するイメージで
心も体もリラックスさせる。
お気に入りの入浴剤を入れるのも
おすすめ。
疲れすぎて、お風呂は無理なら
シャワーを浴びるだけでもいい。
私も最近、これを始めてから
ぐっすり眠れるし
朝の目覚めも
スッキリするようになった。
コツは
お湯に浸かっている時
シャワーを浴びている時
余計なことを考えないこと！
呼吸に意識を向けて
頭を使わないこと。
毎日、疲れすぎて辛い
翌朝も疲れが取れていない
そんな人は
ぜひ試してみてね。
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